胸が大きくなるって本当?

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ホルモン注射で、胸が大きくなると聞くことがあります。実際、男性でも、ホルモン注射をすることで胸が女性のように膨らんでくるのだとか。では、女性がホルモン注射を打つと、同じように胸が大きくなるのでしょうか。女性の胸が大きくなるのは、成長期のホルモンバランスの影響があります。

理想的な食事ってどんな感じ?

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日々の食事で、ホルモンが増やせたらいいですよね。そのためには、どんな内容の食事が理想的なのでしょうか。手間のかかる食事は、毎回は用意できませんよね。それでも、工夫次第で簡単に摂りいれることもできます。女性に役立つ栄養素をとりいれた食事はどんなものか、レシピについて紹介します。

急激にダイエットしちゃダメです!

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女性ホルモンの分泌を気にする人は、女性らしく美しくありたい人だと思います。見た目について理想も高いでしょうから、ダイエットを心がけている人も多くいるでしょう。 それまで何もしてこなかった人が、思い立ってダイエットする場合・・・

腹筋と便秘の関係

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女性ホルモンの分泌バランスが崩れると、便秘したり下痢したりすることがあります。プロゲステロンの働きによるものが大きいのですが、実は腹筋がないことも、便秘の原因になるのです。適度な運動をして、腹筋を鍛えておきましょう。

身体の水はけを良くしておこう

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ホルモンバランスが崩れて、むくみやすくなる人もいます。水分をしっかりとり運動をして、水はけの良い体を作っておくのが大事です。塩分の摂り過ぎもむくみの原因になるので、カリウムの多い食品を積極的に食べてむくみを予防しましょう。

不安な気持ちになったら、手をマッサージしよう

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不安な気持ちが消えなくなるのは、女性ホルモンのバランスが崩れているからかも。ホルモン分泌は少しずつ増やしていくしかありませんが、不安な気持ちが治まらない時は手のマッサージをすると、楽になります。

好きな人がいるとキレイになるのも、ホルモンの働きです

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恋をすると、女性はキレイになるといいます。肌ツヤが良くなり、活動的になり、魅力的な人に。どうしてそうなるのかは、ホルモン分泌に秘密がありました。胸がドキドキする時に濃度があがる、あるホルモンの働きなんです。

セサミンはエストロゲンだった?!

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最近あちこちで見かけるセサミンは、ゴマから摂れる抗酸化物質のひとつ。アンチエイジングに役立つというだけでなく、女性ホルモンの分泌にも役立つという話です。どんな働きで女性ホルモンを増やすことが出来るのかと思ったら、なんとセサミンはエストロゲンと呼ばれていたのです!

完全にリラックスできるのは、掃除?!

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特に原因はないのにイライラする。心の疲れが取れていない。そんなことが女性にはよくあります。日々、リラックスすることが女性ホルモンのバランスをとるためには必要ですが、なかなかできないことですね。そんな時には、冷蔵庫とかベランダの窓とか、どこか一か所を徹底的に掃除することです!

生理と分泌のバランス

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女性ホルモンは時期によって入れ替わり、身体と心のバランスを取っています。生理を中心にして、周期によって入れ替わる女性ホルモンの、分泌バランスが取れていることが大事。コントロールはできませんが、バランスよくするために暮らすことはできますね。

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