女性の美しさを造るのは女性ホルモン。加齢やストレスで少なくなってしまった女性ホルモンを増やすのに、役に立つ情報を集めてみました。

ぐっすり眠って増やす

サプリで増やす

正常な女性ホルモンの分泌には、質の良い睡眠が不可欠です。寝つきが悪い、眠っても疲れが取れない・・・という時には、運動が一番。運動も難しいなら、よく眠れるサプリを使うのもいいですね。

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